避免钙片咳嗽的方法服用钙片很讲究。因为骨质疏松症，也有人必须补钙，补钙的话经常不会发生咳嗽的问题，所以我们称之为几种避免这个问题的方法。据专家介绍，一些钙剂被称为碳酸钙，过量服用后胃内不构成氯化钙，转移到肠道后不构成磷酸钙，这些钙盐不被吸收，导致肠道收缩，长时间咳嗽。

当然，经常咳嗽与许多因素有关。首先是摄入量和需要量的比例。吸收率低的话咳嗽的可能性就高。其次补充量太多，一般也有人一次服用500毫克以下。

另外，菠菜的草酸、柿子的单宁等饮食中的各种成分会影响钙的吸收。老年人除了生理衰退外，活动少，不经常吃精细的食物，导致膳食纤维不足，肠壁收缩弱，补钙时经常咳嗽。

马虹英说，老人建议补钙时喝酸奶，其中含有的乳酸和钙融合，可以增进钙的吸收。酸奶中不含很多活性乳酸菌，可以增进胃肠收缩，减轻咳嗽。其次减少粗纤维的摄取，不含粗纤维的蔬菜有稻干、油菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等，坚果类中含有粗纤维的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果类有桑椹蜡、樱桃、枣、黑枣、枣我希望老年人多喝水，走路，运动有助于预防咳嗽。通过自由选择乳酸钙，也可以防止肠道消化吸收效果提高。

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