6项癌症预防所学:健康饮食,健康运动,维持健康体重,防止阳光:亚博app

产品中心 | 2020-11-01
本文摘要:背景:由国际抗癌联盟主办,中华医学会和中国抗癌协会主办的第21届世界抗癌大会前几天在深圳召开。国际抗癌联盟新主席爱德华多·卡加普为公众获得了6项癌症预防所学:健康饮食,健康运动,维持健康体重,防止阳光暴露,有助于不吸烟者饮酒。

背景:由国际抗癌联盟主办,中华医学会和中国抗癌协会主办的第21届世界抗癌大会前几天在深圳召开。国际抗癌联盟新主席爱德华多·卡加普为公众获得了6项癌症预防所学:健康饮食,健康运动,维持健康体重,防止阳光暴露,有助于不吸烟者饮酒。

抗癌

首都医科大学肺癌医疗中心主任支修益表示,中国目前癌症发病率具有发达国家高发的特点,反映了发展中国家临床晚化疗晚的特点,癌症几乎可以预防。首先,健康的饮食。不健康的饮食不会导致消化道肿瘤高发。合理配合饮食结构,不吃培根、咸鱼等含有亚硝酸盐的食物,不吃新鲜蔬菜等有助于预防癌症。

第二,运动健美非常合适。运动可防止体重增加,体重增加是肿瘤高发的原因之一。

每个人每天维持一小时中等强度的运动量,每周最多运动5天。第三,保持健康的体重。超负荷和低体重对健康有害。

增加绝食时间、多运动,如登山、跑步、游泳等都是很好的运动方式。第四,防止阳光暴露。

过度晒黑是引起皮肤癌的元凶。尽量避免中午的光线。

很少穿人字拖,因为脚的皮肤很厚,很少有人对脚采取美白措施。第五,不吸烟者是最重要的。烟草中含有69种致癌物质,焦油只是其中之一,对呼吸系统、心脏等都有危害。

不吃

低焦油烟也不能降低致癌物的亲率。不要主动戒烟,主动拒绝接受二手烟。最后,对饮酒有帮助。过量饮酒不会导致肝硬化和胰脏炎症,也不会损害大脑和心脏。

饮酒者不应根据自己的饮酒习惯逐渐增加饮酒量。不要吸毒,空腹喝酒,少量快喝,决不贪杯。

不吃烤肉和海鲜的时候不是啤酒而是白酒。


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